2022 Yoga bij kanker en chronische ziekten

Yoga bij kanker en chronische ziekten maakt gebruik van zachte en veilige mind-body technieken zoals yoga houdingen, Tai Chi, kalmerende ademtechnieken, mindfulness, (zelf)compassietraining, klank, visualisatie en diepe ontspanningsoefeningen (zoals Yoga Nidra). Yoga bij kanker en chronische ziekten (ook wel Herstel Yoga genoemd) is effectief gebleken tijdens en na de behandeling van kanker en kan lichamelijke en psychische klachten verlichten bij kanker en bij chronische aandoeningen zoals COPD, vermoeidheidssyndroom, aandoeningen van rug-nek-schouders, fibromyalgie, slapeloosheid, Long-COVID, stress enz. Alle oefeningen zijn er op gericht het zelf-herstellend vermogen te versterken en gezondheids- en psychische klachten te verminderen. We werken in eerste instantie in kleine groepjes van maximaal 6 cursisten.

Wat is het verschil met de reguliere les van Ahimsa Yoga

Mijn reguliere lessen geef ik al tien jaar en worden gevolgd door een variatie aan mensen. Man, vrouw, jong en ouder. Allen met het doel om souplesse te ontwikkelen of te behouden en ontspanning te ervaren. In ieder groep is wel een cursist aanwezig met een chronische aandoening en mijn vorm van yoga is over het algemeen dan ook geschikt mensen mét en zonder fysieke klachten. De yogalessen die ik ga verzorgen specifiek voor mensen met kanker, herstellende van kanker, een chronische ziekten hebben en/of vast lopen door overspannenheid en oververmoeidheid duren 75 – 90 minuten. De groepjes zijn de helft zo groot (maximaal 6 per groep). Er zal gebruik gemaakt worden van kussens en bolsters (ronde kussens) om ontspannen in de les te kunnen liggen tijdens meditaties, liggende oefeningen en visualisaties. Een blokje mindfulness, (zelf)compassie of ACT – Acceptance and Commitment – zal bij iedere les geïntegreerd worden. Er is meer ruimte voor persoonlijke aandacht in de beoefening door te kijken naar wat wel kan i.p.v. wat niet kan. Daarvoor is het wel nodig om een samen een intakegesprek te hebben om te ontdekken wat voor jou nodig en mogelijk is.

Individuele lessen

Ook individuele trajecten worden vanaf april 2022 een mogelijkheid.

Wil je meer lezen over Herstel Yoga? dan kun je onderstaande link downloaden.

Foto door cottonbro op Pexels.com