Stoelyoga is voor iedereen die graag yoga wilt beoefenen maar dit door bijvoorbeeld een blessure of beperkingen in pols, knie of heupgebied niet meer op de mat kunnen of willen. Je leeftijd doet er dus niet toe. Yoga is namelijk voor iedereen en met de juiste instructies en aanpassingen door ieder uniek lichaam te beoefenen.
Tijdens deze stoelyogalessen beoefenen we Mindful Hatha Yoga op een stoel zonder armleuningen. De oefeningen doen we in een rustige flow op het ritme van de adem. De nek, schouders, armen, rug, heupen en benen krijgen allemaal aandacht.
We beginnen de lessen met een korte meditatie met oefeningen uit de mindfulness. We eindigen de lessen met een zittende (liggen mag ook) “bodyscan”. Dit is een geleide meditatie waarbij de aandacht langs alle lichaamsdelen gaat en daarna rust op de ademhaling.
- Locatie: Annie Londohuis Westerbork
- Tijd: vrijdagochtend 10:30 – 11:30 uur
- Tarief: 10 lessen voor €80,- (start 1 december)
- Aanmelden via mail: ahimsa-yoga@kpnmail.nl of WhatsApp: 06 464 107 51
- Yogadocente: Sandra Schmidt (gespecialiseerd in Hatha yoga, Mindfulness, Herstelyoga bij kanker en Yoga voor fysiek beperkten en chronisch zieken)
Ahimsa Yoga en Balans 