Workshop Stress & Herstel

Op een prachtige locatie aan de rand van natuurgebied “Het Hijkerveld” organiseren wij een praktische workshop over stress.

Een goede dosis stress zet aan tot optimale prestaties. Dat noemen we positieve stress. Wanneer je te maken hebt met stress, verbruik je veel energie. Daar is niets mis mee, zo lang je ook de tijd neemt om te herstellen. Veel mensen houden hier echter geen rekening mee, waardoor ze last krijgen van chronische stress. Dit kan leiden tot allerlei klachten, zowel fysiek, als emotioneel en mentaal.

In deze workshop gaan we aan de slag met herstel. Wat zijn manieren om te ontspannen en bij te tanken en hoe zorg je dat stress minder grip heeft op jou? Naast achtergrondinformatie over stress en manieren om dit te doorbreken gaan we praktisch aan het werk met mindfulness in het dagelijks leven. Tijdens de gerichte aandacht- en ademhalingsoefeningen en een stiltewandeling door de natuur ervaar je direct effect. Alle oefeningen krijg je in een hand-out mee naar huis. Ook krijg je een stressdagboek om thuis verder mee aan de slag te gaan.

Resultaat

  • Je weet wat stress doet met je brein;
  • Je hebt inzicht in wat je kunt doen om minder last te hebben van stress;
  • Je hebt verschillende mogelijkheden van ontspannen en herstel ervaren en weet wat bij jou past;
  • Je hebt concrete handvatten om mee aan de slag te gaan.

Deze workshop wordt gegeven door Kaya Dielessen van Duizendschooncoaching en Sandra Schmidt van Ahimsa Yoga en Balans

  • Woensdag 8 mei 2019;
  • 09:15 uur tot 12:15 uur (inloop vanaf 09.00 uur);
  • €65,- (incl. thee, koffie, water, een hand-out en stressdagboek voor thuis);
  • Kom je samen met een vriendin dan zijn de kosten €60,- pp;

Locatie: Hiekerhoes Hijkerweg 11, 9414 VA Hooghalen, Drenthe.