Meditatie/mindfulness

buddha-709880__340In een groep mediteren is vaak een goede stok achter de deur om het ook thuis weer op te pakken en helpt vaak om het beter vol te houden. Als je al mediteert dan kan het fijn zijn om dit af en toe samen te doen,

Verschillende technieken worden hierbij gebruikt, zowel zittende- als liggende oefeningen (bodyscan) en ook zullen we een keer een loopmeditatie ervaren. De lessen zijn niet zweverig en horen niet thuis onder (bewust) “energie-werk” maar vallen binnen de meditatievormen van Jon Kabat Zinn en Thich Nhat Hanh. Dat yoga en meditatie iets doet met jouw energie is duidelijk maar er wordt hier niet bewust op gefocust. Een les duurt een uur.